צ'אקרת השורש היא אחד משדות האנרגיה החסומים והמכווצים ביותר בגופנו. כולם, בשלב מסוים בחייהם, נאבקו עם מחסור בצ'אקרת שורש. אם גדלתם בשכונה מסוכנת, חוויתם גירושין של הוריכם, היו לכם הורים שהתקשו לשלם את שכר הדירה, חיו בעוני יחסית או עברתם התעללות בילדותכם, סביר להניח שיש לכם צ'אקרת שורש לקויה.
מהי צ'אקרת השורש?
צ'אקרת השורש(Root Chakra), או Muladhara(בסנסקריט"מולה" שפירושה שורש ו"דהרה "שמשמעותה בסיס),מכונה גם צ'אקרת הבסיס היא מרכז האנרגיה הראשוני והבסיסי ביותר בגופנו, שנמצא בבסיס עמוד השדרה ואזור המפשעה. קשורה לצבע אדום, והיסוד שלה הוא אדמה. צ'אקרת השורש מווסתת את האנרגיה הקשורה לאינסטינקט, הישרדות ובטיחות. היא ידועה כמקור לאנרגיית" קונדליני ", כוח אנרגיה חיוני העולה מבסיס עמוד השדרה כאשר צ'אקרת השורש אינה מאוזנת עקב טראומה, סוגיות פסיכולוגיות כמו פחד כרוני, ודיכוי פסיכוסומטי, אנו חווים שיבוש בזרימת החיים לעתים קרובות מרכזי האנרגיה החסומים שלנו מביאים לבעיות אישיות, קיומיות
.כאשר צ'אקרה זו אינה מאוזנת, ההשפעה יכולה לטפטף ולהשפיע גם על מרכזי האנרגיה האחרים בגוף.
סימנים לצ'אקרת שורש לא בריאה
הדרך הטובה ביותר לדעת אם אתה צריך לעבור ריפוי צ'אקרת שורש היא לשים לב למחשבות שלך, לרגשות, למעשים ולתחושות הגופניות שלך בגופך. להלן כמה סימנים שצריך להיזהר מהם:
- אתה נוטה לאובססיה לגבי כסף, אתה דואג שאין לך מספיק, , אתה עובד יתר על המידה להרגיע את החרדה שלך סביב הכספים, אתה מופעל בכל פעם שמישהו במשפחה שלך מוציא יותר מדי, אתה חייב להיות בשליטה בכסף במשפחתך וכו '.
- יש לך חוסר אמון כללי באחרים (בעיות אמון) קשה לך לסמוך על אחרים ואתה נוטה להסתכל על אנשים או על כוונותיהם בחשדנות. פירוש הדבר הוא שבדרך כלל אינך מבקש טובות גם אם אתה זקוק להן בגלל מחשבותיך הבלתי פוסקות האדם היחיד שאתה מרגיש שאתה יכול לסמוך עליו הוא עצמך.
- אתה מפחד מאובדן שליטה
- אתה מתקשה ומפחד להיות האני האותנטי שלך סביב אחרים ואתה מרגיש מנותק מאנשים אחרים ומהטבע
- אתה עלול להרגיש שאתה לוקח החלטות פתאומיות ופועל מתוך פחד או אינסטינקט הישרדות גולמי, במקום לקחת את הזמן לקבל החלטות מעוגלות ומושכלות יותר, על סמך עובדות ונקודות מבט. הפחד הופך למעשה לגורם מניע וכוח מניע בחייכם, וזה יכול לקרות כשאתם חשים שחסרים לכם מערכות תמיכה חזקות
- היפוכונדריה-חרדת בריאות יתכן שיש לך סיבה לא מוצדקת לחרדה בבריאותך, כמו פחד להידבק במחלה קשה, כמו למות מסרטן. לאחר מכן זה יכול להוביל למחשבות מתמשכות על מה יהיה ולהפוך לאפקט דומינו של חשיבה שלילית.
סימנים פיזיים
- דיכאון, התקפי חרדה פעימות לב מהירות מאוד, סחרחורת אי שקט קושי להתרכז
- הפרעות אכילה (אכילה זלילה או רעב) בעיות עיכול עלייה במשקל במחצית התחתונה של גופך (ישבן, ירכיים וידיות אהבה סביב המותניים)
- בעיות בתפקוד המיני כאב בגב התחתון עייפות מתמדת בעיות ברגליים (, נפיחות, תסמונת רגליים חסרות מנוחה, התכווצויות, זיהום, זרימת דם לקויה) גפיים קרות (ידיים ורגליים)
ריפוי צ'אקרת שורש?
הצ'אקרה הראשונה נוגעת לעצמי הגופני, ולכן כל פעילות שמודעת יותר לגופך מעודדת להפעיל, לחזק ולאבטח את הצ'אקרה הזו. פעילות גופנית היא חובה מוחלטת אם אתם מחפשים לאזן את צ'אקרת השורש. זה לא אומר בהכרח שאתה צריך להתאמן בחדר הכושר, אבל זה יכול להיות גם משחק ספורט שאתה נהנה ממנו, לעשות אומנויות לחימה, לצאת לטיול כל יום, או לבצע מטלות ביתיות יומיומיות כמו שטיפת כלים ושואב אבק. פעילות גופנית של שריר הנקבים (האזור בין פי הטבעת למפשעה) היא גם דרך יעילה לעורר את צ'אקרת השורש. פשוט מכווצים את השריר כשאתם שואפים, והרפו את השריר כשאתם נושפים במשך 3-5 דקות. אתה יכול לעשות זאת בעמידה, בהליכה או אפילו תוך כדי ישיבה בכיסא משרדי בעבודה או צפייה בטלוויזיה.
- יוגה של צ'אקרת שורש תנוחות יוגה מסוימות מכוונות גם לצ'אקרת השורש ומשפיעות על תפקוד צ'אקרת השורש.
- Vrikshasana "תנוחת העץ"
- Balasana "תנוחת הילד"
- מדיטציה של צ'אקרת שורש אתם עשויים לחשוב שמדיטציה היא פעילות שלא ממש מתמקדת ב'פיזי ', אלא להפך, מדיטציה יכולה לגרום לכם להיות מודעים מאוד לגופכם והיא נהדרת לאיזון צ'אקרת השורש. מדיטציה של צ'אקרת שורש כוללת התמקדות באזור הספציפי בגופכם הקשור לצ'אקרה הראשונה, האזור שנמצא מתחת לעצם הזנב, מרכז האנרגיה של הצ'אקרה. עקבו אחר הצעדים הבאים למדיטציה של צ'אקרת שורש: מצאו מקום שקט בו לא יפריעו לכם. שבו ישר, עצמו את העיניים ונשמו עמוק כשאתם מרפים את השרירים שלכם. התמקדו בנשימה. שאפו עמוק ככל שתוכלו למשוך את האוויר במעלה הבטן, בכלוב הצלעות ובחזה ולנשוף אותו בתנועה כלפי מטה. מקדו את תשומת הלב שלכם באזור צ'אקרת השורש , מתחת לעמוד השדרה. דמיינו צבע אדום הנובע מאזור זה ולאט מתרחב לאזור כולו. הרגישו כל הדוק ותוך כדי תרגישו שהאזור מתחמם, משוחרר ונינוח יותר. דמיינ/י את הצבע האדום הזה המשתרע לאורך פלג גופך התחתון, רגליך וסוליות כפות רגליך, ומעגן אותך לאדמה. כאשר את/ה מוכנ/ה לפתוח את העיניים לאט לאט ולהמשיך לנשום עד שאת/ה מוכנ/ה לקום ולהמשיך עם היום שלך.
- תרגול מיינדפולנס לעצור כל יום ולהיות מודע לנשימה שלך. תרגול פשוט זה יסייע לקרקע אתכם.
- רתימת האנרגיה היסודית של כדור הארץ יכולה להיות איזון עמוק ומרגיע בריפוי צ'אקרת השורש. מלכלכים את כפות הידיים (והרגליים) על ידי חיבור אינטימי עם האדמה, באמצעות מגע ישיר. המשמעות היא לטייל ביער, לעבוד בגינה שלך, וללכת יחפה בדשא – כל פעילות שבעצם יוצרת מגע עם האדמה היא הטובה ביותר. תרגל "הארקה" הכרוכה בהליכה (יחפה) על האדמה או הדשא בכדי לשאוב את האנרגיה של כדור הארץ ולהטעין את שדה האנרגיה שלך. בזמן ההליכה, חשוב להיות מודעים בכל פעם שכפות הרגליים נוגעות בקרקע. אם אין לכם הרבה ירק סביבכם, השקיעו בכמה צמחים מקורים והפכו את זה להרגל להשקות ולטפח אותם מדי יום
- מוזיקת הארקה פנו זמן לשבת בחוץ כל יום ולהתחבר לטבע פשוט להתבונן במתרחש; הציפורים, העננים, הרוח, האור, ולחוש את קשרי הגומלין שלך עם זה.
- מים הם חומרי ניקוי מעולים, לא רק פיזית, אלא גם כדי לנקות ולחסל אנרגיה עומדת וכבדה. מקלחת יכולה להיות מרגיעה להפליא ודרך מצוינת לפנות אנרגיות חסומות.
- חקור את הגורם לפחדים שלך פחדים נובעים מהאמונות הפנימיות שלך, טינה וכאב בלתי פתור. קח זמן לחשוב על שורש הפחדים שלך ביומן
- נסו להאט את עצמכם, לקחת יותר הפסקות ולהתחבר לנשימה – אלה הם הצעדים הראשונים הפשוטים והקלים שאתם יכולים לעשות. לאחר מכן תוכלו ליישם את שאר תרגילי הריפוי שתוארו לעיל.
כתבו בתגובות, אם יש לכם עוד טיפים לריפוי צ'אקרה שורש? אנא שתפו למטה