מתי בפעם האחרונה הרגשת מקורקע/ת רגשית, יצירתי/ת, נחשק/ת מינית, אנרגטי/ת ופורצ/ת תשוקה לחיים? חיוניות זו שחשת הייתה ככל הנראה כאשר הצ'אקרה המקרית שלך הייתה באיזון הרמוני מוחלט. אנשים עם צ'אקרות מאוזנות מקרינים חום, משחקיות והומור טוב. למרבה הצער, חוויות רבות בחיים עלולות להוביל לצ'אקרות חסומות. אם חוויתם בושה בגוף, חינוך קפדני או סמכותי, התעללות או חוסר תפקוד מיני, יחסים רעילים, אינדוקטרינציה דתית או צורות קריטיות של התניה חברתית שהגבילו את הזרימה של אנרגיית כוח החיים שלכם, סביר להניח שיש לכם צ'אקרה לקויה.
מהי צ'אקרת המין?
צאקרת המין(Sacral Chakra) או Svādhiṣṭhāna(בסנסקריט "היכן שההוויה שלך מבוססת." "סווא" פירושו עצמי ו"אדהישטהאנה"פירושו מבוסס)נקראת גם צ'אקרת העצה. היא מרכז האנרגיה הרגשית, היצירתית והמינית שלנו.
צ'אקרת המין ממוקמת במרחק של שלושה סנטימטרים מתחת לכפתור הבטן שלך מעל איברי המין שלנו, קשורה לצבע הכתום והיא מווסתת את האנרגיה הקשורה לתשוקה, הנאה וחושניות.
כאשר צ'אקרת המין אינה מאוזנת עקב חוויות חיים טראומטיות מוקדמות ובגרות, אנו חווים שפע של סוגיות פיזיות, רגשיות, פסיכולוגיות ובינאישיות.
סימנים לצ'אקרת מין לא בריאה
מחסור באנרגיה בצ'אקרה המין יכול לגרום:
- חסר/ת חיים, איטי/ת, פסיבית, חסומ/ה, (לא מספיק אנרגיה זורמת פנימה)
- פחד מאושר או הנאה, מחבלה עצמית
- חוסר יצירתיות ואותנטיות
- ליבידו נמוך
- פסימיות, דיכאון
- מחזור לא סדיר, דלקות בדרכי השתן או בשלפוחית השתן
צ'אקרת מין מוגזמת עלולה לגרום:
- תגובות יתר רגשיות
- חיבור רגשי מופרז לאנשים או חפצים; נזקקות מוגזמת במערכות יחסים
- תלות בקוד
- מתח שרירים והתכווצויות בטן
- מלא חיים, נסער, תגובתי, אגרסיבי (יותר מדי אנרגיה זורמת פנימה)
לכן, אם יש לך צ'אקרת מין לקויה, תהיו נוטים יותר לנושאים כמו ניתוק, קור רוח רגשי יחס מיני קר. מצד שני, אם יש לך צ'אקרה מין מוגזמת , אתה נוטה לתלות בקוד, פיצוץ רגשי והתמכרות מינית.
השאלה היא איזה סוג של חוסר איזון יש לך? אפשר גם ליפול איפשהו באמצע. הדרך הטובה ביותר לדעת אם את/ה צריכ/ה לעבור ריפוי צ'אקרת המין היא לשים לב למחשבות שלך, לרגשות, למעשים ולתחושות הגופניות שלך בגוף.
להלן כמה סימנים שצריך להיזהר מהם:
- את/ה מכור לכל דבר שמביא הנאה כמו אוכל, הימורים, סקס, עבודה, אלכוהול, סמים, קנייה כפייתית וכו '.
- את/ה מרגיש חסר תחושה רגשית או קר, ומתקשה להרגיש רגש מכל סוג שהוא
- את/ה קפוא מינית, ויש לך ליבידו נמוך או לא קיים,
- את/ה אימפולסיבי מינית, והליבידו שלך נוטה להיות באוברדרייב
- את/ה נוירוטי ואינך יכול להתמודד עם ספונטניות או אי וודאות
- יש לך בעיות רבייה כמו בעיות פוריות, חוסר אונות או בעיות במחזור החודשי
- את/ה עייף כל הזמן, ויש לך מעט אנרגיה לכל דבר
- את/ה מרגיש מעוכב ומודחק מלבטא את הרגשות והרצונות האמיתיים שלך.
- את/ה מגיב מאוד קשה מבחינה רגשית, ואתה נרקומן של דרמה
- את/ה רגיש מאוד או מרוחק רגשית
- את/ה חסום באופן יצירתי, ואת/ה נוטה לחשוב על הכל בלי הפסקה
- יש לך הפרעות בגב התחתון, בכליות או בבטן
- ללכת לאיבוד בפנטזיות תסמין נפוץ לחוסר איזון צ'אקרה המין הוא הנטייה לפנטזיות על תענוגות החיים במקום ליהנות מהן. לדוגמה, אתה עלול לאבד את עצמך בפנטזיות מיניות במקום להתחבר עם בן / בת זוג בפועל או להיות אובססיבי/ת בקשר בחושניות או מיניות עם כל אדם מושך שחוצה את דרכך.
- פינוק יתר והתנהגות ממכרת ההרגל לספק את רצונותיך על ידי פינוק יכול גם להעיד על חוסר איזון בצ'אקרה, במיוחד ביחס להתנהגויות ממכרות, בין אם מדובר באוכל, חומרים, טלוויזיה או משחקים למשל. הידיעה כיצד להרגיש מוגשמים ומסופקים היא חלק מריפוי צ'אקרת המין
- היעדר הגשמה ותשוקות שאינן יודעות שובע הערכתם העמוקה והבנה של מה שיש לכם ומי שאתם הינה חלק מריפוי צ’אקרת המין לענג את עצמכם בתענוגות החיים הפשוטים בלי להתחבר אליהם יתר על המידה הוא המפתח בקידום צ'אקרת מין מאוזנת.שימו לב לחוש את הסיפוק לא רק במוחכם בצורה אינטלקטואלית, אלא גם עמוק כתחושה בגופכם, כך שהרצון והגשמתו מעוגנים בחוויה מעוגלת לחלוטין. זה תורם לשובע ואיזון ריפוי.
- התנהגות תלויה בקודים ריפוי צ'אקרת המין פירושו לרוב הבאת מערכות יחסים לאיזון והרמוניה. מערכות יחסים יכולות לשאת מטענים רגשיים חזקים . לרוע המזל, הדינמיקה המשפחתית היא לעתים קרובות מקור להפרעות, במיוחד בכל הנוגע לצ'אקרת המין. כדי לאזן ולרפא צ'אקרה זו, חשוב לפתח אפליה, במיוחד בכל הנוגע למנקזי אנרגיה מאנשים והרגלים רעים
- בריאות גופנית וצ'אקרת המין מנקודת מבט בריאותית גופנית, ריפוי צ'אקרת המין שלך יכול גם לעזור לרפא או למנוע בעיות חמורות יותר כמו עקרות, הריונות חוץ רחמיים או הפלות מרובות, מחלות ערמונית ואשך, אנדומטריוזיס וציסטות בשחלות
- רגשות שליליים והרסניים קנאה, כעס, זעם הם מאפיינים של צ'אקרת מין לא מאוזנת. כמובן שהם מזיקים לתחושת הרווחה שלנו והעצמתנו.אם את/ה שמ/ה לב שיש לך נטייה להגיב בהגזמה כשמישהו מאתגר אותך או שיש לו דעות שונות על ידי מעבר לזעם בקלות או תסכול עז, שימו לב לטכניקות לניהול רגשות עם מודעות רבה יותר ואיזון.
ריפוי צ'אקרה המין?
ריפוי צ'אקרת המין(סוואדהישטהאנה) הנו תרגול של פתיחה, ניקוי, תמיכה וחיזוק צ'אקרת המין בגופנו. ריפוי צ'אקרת המין כולל שימוש במספר טיפולים הוליסטים כמו צליל, וטיפול בתנועה בכדי ליצור מחדש הרמוניה בתוך האורגניזם הגוף-נפשי.
אז איך נראית ומרגישה צ'אקרת מין בריאה ומאוזנת?
כשיש לך צ'אקרת מין בריאה, חזקה והרמונית, תחוש/י תחילה בנוח בעורך. את/ה כבר לא תאבק/י באשמה או בהתפנקות מינית, אבל את/ה תכבד/י את המיניות הקדושה שלך ותהנו ממנה באופן מאוזן.
לא רק שתיהנו מתענוגות החיים, אלא תהיו פתוחים לחוות את החיים ואת התשוקה שלכם .
תהיו פתוחים רגשית אך גם מעוגנים רגשית עם גבולות בריאים. לא רק זה, אלא שתחזירו את הזרימה היצירתית שלכם ותיהנו מהספונטניות שבחיים.
להלן כמה מהנהלים הטובים ביותר לריפוי צ'אקרה המין
- מכיוון שיסוד הצ'אקרה המקרית הוא מים, היציאה החוצה והתרגעות ליד מים פתוחים יכולה לעזור בפתיחת צ'אקרת המין שלך. אגמים, נהרות, נחלים או אוקיינוס – כל אלה שימושיים. לשכשך את כפות הרגליים במים. אמבטיה או מקלחת יכולה גם לעזור באיזון הצ'אקרה שלך ובמקביל לספק את הרגיעה הנחוצה.
- צ'אקרת המין מתרפא על ידי אתגר האחיזה אחד האתגרים העיקריים לריפוי צ'אקרת המין הוא שמירה על שיווי משקל. ניתן לקחת בקלות את אחד מהתשוקות והתחושות של צ'אקרת המין. אבל האם אתה יכול להכיר ולהעריך את החוויה ברגע זה? לפעמים קשה לקבל בברכה את ההנאה מחוויות החיים ותחושות החיים ולשמור על איזון. למשיכה למקור או לגורם החוויה יש משיכה חזקה וייתכן שיש נטייה לתפוס את מקור ההנאה. צורה זו של התקשרות עשויה להפריע לזרימה "בריאה" ולהפוך להתנהגות שאינה יודעת שובע, אובססיביות . כדי לרפא סוג זה של חוסר איזון, חשוב להישאר מודע ככל שנעסוק בחוויה.
- ריפוי צ'אקרת המין וניתוק קשרים רגשיים לעתים קרובות אנשים משחקים על רגשות כדי לתפעל זה את זה. ניקוז צ'אקרת המין יכול לבוא מדינאמיקות משפחתיות לא מאוזנות או משחקי כוח בעבודה או דוגמא. בזוגיות הרבה מועברים דרך רגשות – אושר, עצב, שמחה, אכזבה וכו '.כאשר רגשות אינם באים לידי ביטוי במלואם או באים לידי ביטוי באופן עקיף, כמו למשל בהתנהגויות אגרסיביות פאסיביות, השדה עלול להתעלם וצ'אקרת המין יוצאת מאיזון.
- חוקי המשיכה וצ'אקרת המין ממוגנטת על ידי כוח הרגשות, אך גם האנרגיה שלה שנמצאת במחצית הדרך בין עיסוקי ההישרדות של צ'אקרת השורש הראשונה או הבעת הביטוי לרצון של צ'אקרת מקלעת השמש השלישית . רעיונות וחזונות, כשהם לבושים ברגשות אנושיים ויכולים להתעורר לחיים ביתר קלות. ככאלה, הצ'אקרה השנייה ממגנטת חוויות על בסיס מצבה והכיוון שמספקות הצ'אקרות האחרות. משיכה ודחייה קשורים חזק לצ'אקרת המין. ריפוי הצ'אקרה השנייה מורכב בלהיות יותר מודע למחשבותיו ולכוונותיו של האדם, כמו גם להיות מודע יותר לסוגי הרגשות המתעוררים ברגעים ספציפיים.
- מדיטציה שימושית מאוד לניקוי צ'אקרות. לדוגמה, מדיטציה פשוטה של ריפוי צ'אקרת המין מורכבת בדמיון של לוטוס בצבע כתום באזור צ'אקרת המין באזור האגן. החזק את התמונה בראש שלך כמה דקות תוך כדי נשימה עמוקה.
- היוגה לריפוי צ'אקרת המין צריכה להתמקד בתנוחות פתיחת ירך כמו
- Upavistha Konasana) Open Angle Pose) ישיבה זוויתית פתוחה
- Baddha Konasana) the bound angle pose) תנוחת זווית מוגבלת היא תנוחה פשוטה אך שימושית נוספת. תרגול יוגה לריפוי צ'אקרת המין צריך להיות איטי ונינוח ולא מהיר או מאתגר יתר על המידה.
- תרגול קתרזיס רגשי. פותח את ערוצי האנרגיה ה"קפואים "בתוכך על ידי ניקוי רגשותיך דרך קתרזיס. נסה לקפוץ, לצרוח, לצחוק, לבכות או צורות פיזיות אחרות של קתרזיס שמשחררות רגשות בנויים.
- חקור ביטוי עצמי יצירתי תבחר פעילות שאתה מעוניין בה כגון פיסול, רישום, צילום, תפירה, ייצור תכשיטים או בישול ותנו לזה ללכת! זכרו, אמנות גוזלת זמן, מסירות ותרגול. אל תצפו להיות מושלמים במה שתבחרו מיד! חשוב על מה תרצה לבטא נפשית או רגשית, ולצייר, לארוג, לבנות, לקשור או לצלם את הרצונות הפנימיים האלה.
- זהה את החסימות המיניות שלך אילו אמונות, אידיאלים ודעות קדומות כלפי מיניות לימדו אותך בילדותך? אולי תרצה לרשום את החסימות האלה או לדבר עליהן עם חבר או מדריך טוב. לאחר שתזהו חסימות אלו תוכלו להמשיך לפרק אותן.
- התחשבו בקטגוריות הרגשיות שלכם ניתן לאזן בין פיצוצים לרגש על ידי התחשבות בקטגוריות הרגשיות שלך. לדוגמה, אם אתה מגלה שהאגרופים שלך מתחילים להצטמצם כשאתה מתעצבן, פרש אותם באטיות ונשום עמוק. אם טמפרטורת הדם שלך עולה סביב נושא מסוים, התוודע והווה עם הרגש הזה.
- חקור את שורש ההתמכרויות שלך התמכרויות הן דרך עבורנו להתמודד עם המציאות שלנו ולמלא חורים ריקים בחיינו. ביומן או עם חבר או מטפל, חקור מדוע אתה מכור למשהו. שאלו שאלות כמו "באיזה מקום הייתי בחיי כשהתחלתי להתמכר לזה?" "מה אני מרגיש שההתמכרות הזו מביאה לי?" "מה ההתמכרות הזו שמנסה להסתיר לגבי מי שאני מאמין שאני?" אם אתה סובל מהתמכרות קשה, הקפד לקבוע פגישה עם מומחה להתמכרויות
- תרגל טיפול עצמי כלפי גופך אם משאבים מעצימים כמו ספרים, סדנאות ומדיטציות מודרכות שיעזרו לך לקבל את סוג גופך ומוזרויות גופניות אחרות. תפסיק להתנצל על המראה שלך והתחל לחבק את גופך הייחודי ואת צרכיו. הצטרף לקבוצות מקוונות או בחיים האמיתיים שעוזרים לך לאהוב את גופך. שינויים תזונתיים יכולים גם לסייע בניקוי צ'אקרת המין שלך. תפוזים, מלונים, קוקוסים משמשים, מנגו, פסיפלורה ופפאיה ופירות מתוקים אחרים הם מזון טוב לרפא צ'אקרת המין כמו גם שתיית מים רבים.
- תנסו טיפול בצבע הכניסו את צבעי הכתום, האפרסק והמשמש לחייכם בגלל שצבע צ’אקרת המין הוא כתום. לדוגמא, לבשו בגדים כתומים, הקיפו את עצמכם בחפצים כתומים והביעו את עצמכם באופן יצירתי בצבע כתום.
- בצע הדמיה של צ'אקרת המין דמיין כדור פועם או מתערבל של אור כתום זוהר שלושה סנטימטרים מתחת לטבור. הרגש את כדור האנרגיה הכתום שממיס את כל החסימות או זרמי האנרגיה האגרסיביים בתוכך.
- תעשו משהו ספונטני תנו לעצמכם את הרשות לעשות משהו שבדרך כלל לא תעשו. שוברים את מעגל החיים הנוקשה והלא יצירתי! לדוגמה, צפו בסרט שלעולם לא צפיתם, סעו למקום שלעולם לא חשבתם שהוא אפשרי, קחו מלאכה חדשה ומטורפת,
- קבלו יצירתיות מינית אם יש לכם בני זוג, תחקרו צורות יצירתיות שונות של מיניות. לדוגמה, גלו אילו פטישים או עמדות מיניות הייתם רוצים לנסות יחד לתבל את חדר השינה. אם אתם רווקים, תחקרו צורות יצירתיות שונות של הנאה עצמית.
- אמרו הצהרות יומיות מה שאתם חושבים זה מה שאתם מבטאים. תמכו בריפוי צ'אקרת המין שלכם על ידי חזרה על ההצהרות הבאות בכנות ובלב פתוח, "אני מרשה לעצמי להרגיש את הרגשות שלי", "אני יוצר/ת גבולות בריאים", "אני מחבק/ת את התשוקה הפנימית שלי", "אני מעריכ/ה ומכבד/ת את גופי, "" המיניות שלי קדושה, "" אני משחרר/ת את הרגשות הפנימיים שלי באופן יצירתי.
לאחר קריאת כל המידע הזה, יתכן שאתם תוהים מה עליכם לעשות בהמשך. אני ממליץ לבחור קומץ פעילויות מהרשימה למעלה שאליהן אתם נמשכים באופן טבעי. התנסו בכל דרכי הריפוי במשך מספר שבועות והתבוננו באיך אתם מרגישים.
כתבו בתגובות, אם יש לכם עוד טיפים לריפוי צ'אקרה המין? אנא שתפו למטה