צ'אקרת מקלעת השמש ידועה כמרכז האנרגיה בגופנו מכיוון שהוא מאיר כמו השמש כשהוא מאוזן.האם חוויתם אי פעם ביטחון, אוטונומיה ודחף פנימי בחייכם? זה היה ככל הנראה כאשר צ'אקרת מקלעת השמש שלך הייתה בריאה, הרמונית ומתפקדת במצבה האופטימלי.עם זאת, ישנם הרגלים רבים , מחשבות הרוח והחוויות הטראומטיים בחיים העלולים לגרום לצ'אקרת מקלעת השמש שלך להיות חסומה, מדוכאת או עומדת. אם חוויתם חינוך, בריונות, דמויות סמכותיות או דמויות מחמירות בחייכם, התעללות נפשית, רגשית, מינית או פיזית או שהייתם מותנים כילד עם אידיאולוגיות מעצימות (כמו אמונות דתיות, מסורתיות או חברתיות), סביר להניח שיש לכם צ'אקרת מקלעת השמש לקויה.
מהי צ'אקרת מקלעת השמש?
צ'אקרת מקלעת השמש The Solar Plexus Chakra ( Maṇipūra בסנסקריט מאני פירושה אבן חן ופורה זה עיר ) היא מרכז כוח הרצון, ההערכה העצמית ואנרגיית השינוי שלנו. צ'אקרת מקלעת השמש ממוקמת כששת סנטימטרים מעל לטבור בתוך הסרעפת שלך, קשורה לצבע הצהוב ואלמנט האש. צ'אקרה זו אחראית על ויסות האנרגיה הקשורה לפעולה, כוונה, זהות וחיוניות.
סימנים לצ'אקרת מקלעת השמש לא בריאה
- אתה כל הזמן מרגיש עייף ועצלן
- יש לך בעיה עם אכילת יתר ואתם סובלים מגזים, עצירות או הפרעת קיבה יש לך משקל מוגזם סביב הבטן (כלומר בטן סיר)אתם סובלים מהפרעה במערכת העיכול כמו IBS, כיבים, היפוגליקמיה, סוכרת וכו '.
- אתה נוטה לתמרן אחרים כדי להשיג את מבוקשך,
- אתה מרגיש לעתים קרובות חסר אונים וחלש
- אתה נוטה להיות בריון או להשתלט יתר על המידה סביב אחרים
- אתה מרגיש חסר ביטחון וחסר היגיון
- חסר לך ביטחון עצמי ברוב תחומי החיים
- אתה נוטה לבקש אישור מאנשים אחרים (כלומר אתה מענג אנשים)
- יש לך הערכה עצמית נמוכה
- יש לך תחושת עצמית מנופחת יתר על המידה (כלומר אגו גדול)
- חום הגוף שלך בדרך כלל קר מאוד או חם מאוד
- יש לך נטיות ממכרות
- את/ה נאבק/ת לשלוח גבולות סביב אנשים אחרים
- אתם נוטים ליצור קשרים תלויים יחד עם אחרים
- שליטה וסמכות יתר על הסביבה והאנשים מסביבך
- במקרה של מחסור או אנרגיה חסומה: תחושת חוסר אונים, חוסר אחריות
- להיות אובססיבי לפרטי דקות, לראות את החיים דרך פילטר של פלוס ומינוסים תוך איבוד הראייה של כל התמונה
- להיות מניפולטיבי
- שימוש לרעה בכוח שלך
- חוסר כיוון ברור, חוסר מטרה או שאפתנות
- ביצוע תכניות או שיש לך הרבה רעיונות מבלי למצוא דרכים יעילות לממש אותן
מהו ריפוי צ'אקרת מקלעת השמש?
ריפוי צ'אקרת מקלעת השמש הוא התרגול של פתיחה, ניקוי, תמיכה וחיזוק צ'אקרת מקלעת השמש בגופנו. ריפוי צ'אקרת מקלעת השמש כולל שימוש במספר תרופות הוליסטיות כמו ארומתרפיה, צליל, קריסטל, תנועה וטיפול רגשי בכדי ליצור מחדש הרמוניה בתוך אורגניזם הגוף-נפש.
תרגילי ריפוי צ'אקרת מקלעת השמש
אז איך נראית ומרגישה צ'אקרת מקלעת שמש בריאה ומאוזנת? כשיש לך צ'אקרת מקלעת השמש ברורה, חזקה והרמונית, תחוש/י תחילה בטוח/ה בעצמך. את/ה כבר לא תאבק/י עם סיפוק עצמי או אגואיזם אגרסיבי, אלא במקום זאת את/ה תרגיש/י בנוח בעורך ותאמינ/י ביכולות שלך. תבינ/י שיש לך את הכוח לבחור, כלומר את הכוח לבחור את דפוס החשיבה, ולכן איך את/ה ניגש/ת לחיים ולאנשים אחרים. לא רק שתרגישו יותר בטוחים בעצמכם, אלא גם תהיה לכם האנרגיה וכוח הרצון הדרוש ליצירת גבולות בריאים. אתה תעמוד בקרקע שלך בכבוד לעצמך ולאחרים. האנרגיה החדשה שלך שנמצאה לאחרונה תאפשר לך לצאת מתבניות רדומות וממכרות, ובמקום זאת לבצע את המטרות והחלומות שלך בהתלהבות. אתה תרגיש מלא אנרגיה, ממוקד, מועצם, ומתיישב עם החיים. נשמע נהדר, לא? אך זכרו, הבאת השינויים הללו לא מתרחשים בין לילה. תצטרכו להיות כנים וסבלנים במסירותכם לנקות את מקלעת השמש, במיוחד אם הוא חסום במשך שנים רבות.
להלן כמה ממיטב שיטות הריפוי של צ'אקרת מקלעת השמש
- לפרוץ מהשגרה ולקחת סיכון שגרות שגרתיות ו"בטוחות "רק נוטות להנציח את תחושות חוסר האונים שלנו. שברו את האינרציה העמומה בחייכם ונסו משהו חדש. צא מהשגרה שלך וצא לחקור, אפילו הפסקות קטנות בשגרה יחדירו אתכם באנרגיה וחיוניות. שינוי קטן אחד יכול לתת לך את המוטיבציה והאנרגיה המחודשת שאתה צריך.
- גזרו קשרים עם אנשים ביקורתיים ושליליים אם אינך יכול לחתוך קשרים לצמיתות עם אנשים מזלזלים וביקורתיים, נסה כמיטב יכולתך להתרחק מהם. במהלך תקופת החיים שלך, תפיק תועלת מאנשים תומכים שיעודדו אותך לגדול, ולא מאנשים לא תומכים שיסחבו אותך דרך הבוץ. זכרו שהכוח בידיכם להחליט מי נשאר והולך בחייכם. אם מישהו מפריע לך לעיתים קרובות, קח צעדים בכדי להסיר אותם מחייך.
- חקור את מקורות ההתנגדות הגדולים ביותר בחייך נגד מה אתה נלחם כל הזמן? ממה אתה מפחד? אילו סוגיות חוזרות בחייך? כשאתה שואל את השאלות האלה ומגלה את התשובה, אתה תגלה את המקור הגדול ביותר לאובדן אנרגיה בחייך. השלב הבא הוא ללמוד כיצד לשמר את האנרגיה שלכם ולהפסיק את ההתנגדות. שאלו את עצמכם "מה עלי להבין, לאהוב או להרפות מה ישחרר את האנרגיה שלי?" לעתים קרובות, אנשים עם צ'אקרות מקלעת שמש חסומות נוטים להשקיע כמויות אדירות של אנרגיה לקראת לחימה, הימנעות או דיכוי של משהו.
- אכלו יותר ממזונות אלה אכלו דגנים מלאים כמו אורז, שיבולת שועל, כוסמין, ושיפון שכולם נהדרים לעיכול. נסה לכלול עוד קטניות בתזונה כמו עדשים, גרגירי חומוס ושעועית. הוסף תבלינים כמו כורכום, ג'ינג'ר, כמון וקינמון למזונך שכן התבלינים האלה מתחממים לגוף. כלול גם פירות וירקות צהובים כמו פלפלים ,לימונים, בננות, תירס, אננס בתכנית האכילה שלך.
- צאו בשמש יותר מכיוון שצ'אקרת מקלעת השמש מיוצגת על ידי יסוד האש, השמש היא מקור מרפא להפליא של חיוניות. למעשה, ככל שיש לך פחות ויטמין D בחייך, כך אתה נוטה יותר לנושאים כמו חרדה ודיכאון. לצאת לטיול בוקר פשוט בשמש, או אפילו להירגע בשמש אחר הצהריים , הוא תרגול רב עוצמה עבור צ'אקרת מקלעת השמש.
- שחרר את כל הכעסים שאתה שומר בפנים כאשר נעשה בשילוב עם הארקה, שחרור כעס עצום יכול לעזור לך לבטל את חסימת מקלעת השמש שלך די מהר. כוחנו הצפוף מתבטא לעתים קרובות ככעס חסום . כך שכשאנחנו משחררים את הכעס הזה, אנו יכולים לגשת לאנרגיה זו שוב. נסה לשחרר את הכעס שלך בצורה בריאה כמו באמצעות תרגיל נמרץ, אגרוף, קיקבוקס, ריקוד, שירה, כתיבה, בכי או ביטוי באמצעות אמנות.
- קח יותר מעשבי הניקוי האלה השתמש בעשבי תיבול כדי לעזור לקרקע ולנקות את מקלעת השמש כמו קמומיל, רוזמרין, עשב לימון, עלה מרשמלו וג'ינג'ר.אחת הדרכים הטובות ביותר לקחת עשבי תיבול היא לשתות אותם כתה.
- הפסיקו לראות את עצמכם כ"קורבן " אחת מהמחשבות המזיקות ביותר שנישאו על ידי אנשים עם צ'אקרות מקלעת שמש חסומה היא הרעיון שהם קורבנות חיים "חסרי אונים" וחסרי הגנה. אם אתה נושא מנטליות זו, זה יבוא לידי ביטוי כנטייה להאשים אנשים אחרים באומללות שלך. אתה עשוי למצוא את עצמך כל הזמן מקריב את הצרכים שלך לאחרים שלא תמיד מעריכים את המאמצים שלך. (זה נקרא תסמונת המרטיר.) , יש אנרגיה רבה בהפעלת משחק הקורבן, חקור איך זה מרגיש להגיד "לא".משחק הקורבן כל כך אטרקטיבי מכיוון שהוא מאפשר לנו לעקוף את כובד האחריות העצמית,
- חזור על ההצהרות הבאות השב את הכוח האישי שלך על ידי חזרה על ההצהרות הבאות: "אני יכול", "אני אעשה", "יש לי את הכוח להחליט", "אני חזק ואמיץ", "אני מחבק את כוחי", "אני אוהב את האדם שאני "" אני קם לעצמי, "" אני אחראי על חיי "," אני ראוי לאהבה וחסד "," אני שלם. " ככל שתחזרו על הצהרות אלה בכנות, כך יתכנתו מחדש את תודעתכם הלא מודעת, ולכן, פתחו את צ'אקרת מקלעת השמש שלכם. נסה להתחיל כל בוקר באחת מההצהרות הללו.
- צחק על עצמך כשאנחנו יכולים לצחוק על עצמנו ולמצוא הומור בחיים, יש לנו כוח. אפילו את התקופות החשוכות ביותר בחיים אפשר להשרות בהומור. הומור הוא מקור כוח רב ומזכיר לנו שהחיים הם תמיד במצב של מעבר. שום דבר לא באמת נשאר זהה! כשאנחנו מוצאים הומור, אנו מוצאים חופש. ככל שאתה רציני יותר, אתה מנותק ממקור הכוח שלך.
- שחרר קשרים לא בריאים קשרים לא בריאים הם מקורות אדירים לאובדן אנרגיה והם אחראים לרוב על חסימות מקלעת השמש וקיפאון אנרגיה. קשרים יכולים להיות אמוציונליים, נפשיים וגם גופניים. אנו יכולים להיקשר לאידיאלים, אמונות, זיכרונות, ציפיות, רצונות, פחדים, אנשים, מקומות, חפצים וחומרים. קשרים הם בעצם צורות אנרגיה ה"נתקעות "בגופנו ובמוחנו. לפעמים פיסות אנרגיה אלה הופכות להיות צפופות עד כדי כך שהן גורמות להתמכרויות מסוכנות והרגלי הגבלה קשים. הדרך הטובה ביותר לשבור קשר לא בריא היא לשאול את עצמך "האם האמונה / זיכרון / תשוקה / אובייקט זה משרת את הטוב ביותר שלי?" הרגע בו תוכלו להכיר בכך שמשהו בחייכם מזיק הוא הנקודה בה תוכלו להתחיל בתהליך ההחלמה. שחרור קשור ללמוד כיצד לטפל בעצמך ולמצוא יציבות וביטחון פנימיים
- דאג לעצמך כל יום ויום הערכה עצמית בריאה היא אחת מאבני היסוד של צ'אקרת מקלעת השמש התוססת. כשאתם דואגים לגופכם ולבריאות פסיכולוגית, האנרגיה שלכם הופכת באופן מיידי להרמונית. חשוב על אילו אזורים בבריאותך הגופנית, הנפשית, הרגשית או הרוחנית שהזנחת. חשבו מה גורם לכם הכי הרבה כאב בחייכם, וכוונו אליו! לדוגמה, אם הזנחת את גופך, הוא יבוא לידי ביטוי ככאבים, ומחלות כרוניות. אם הזנחת את ליבך, תרגישי כל הזמן לחוצ/ה, כועס/ת או המומ/ה. הטיפול בעצמך הוא סוג של אהבה וכבוד עצמי. זכור, אף אחד לא יכול לטפל בך טוב יותר ממה שאתה יכול. רק אתה יודע את הצרכים העמוקים ביותר שלך בכל רגע נתון.
- למד לנשום עמוק ולקחת צעד אחורה
אם אתם נאבקים עם שליטה או שליטה על אנשים אחרים, למדו כיצד להתמקד בנשימה. על ידי נשימה עמוקה ולקחת צעד אחורה, אתה יכול לחשוב באופן מציאותי על המצב (והאדם) העומד לרשותך. התמקדות בנשימתך תעניק לך גם את המרחב להתייחס אל עצמך בחמלה ולהבין שכל צורה של אגו-אינפלציה היא זעקה לאהבה ותשומת לב. - עשו הדמיה של מקלעת השמש דמיין כדור פועם או מסתחרר של אור צהוב זוהר בסרעפת שלך. תרגיש את כדור האנרגיה הזהוב הממיס את כל החסימות או זרימות האנרגיה האגרסיביות בתוכך.
- לעסוק בכוח הרצון שלך על ידי קביעת יעדים התגבר על העייפות על ידי עריכת רשימה של עשרה דברים שתרצה להשיג, תקדיש את עצמך להשלמת הדברים. רשימת כוח רצון זו יכולה להיות מורכבת או פשוטה ככל שתרצה. לדוגמה, אולי תרצה לשפר את היציבה שלך, לישון יותר, להתחיל תוכנית אכילה חדשה, לעקוב אחר ההוצאות שלך, או לקרוא ספר מסוים. על ידי קביעת יעדים ברורים תוכל לממש את כוח הרצון שלך ביתר קלות.
- יוגה היא דרך עוצמתית ואלגנטית לאפס את גופך וכל אנרגיה מדוכאת שעשויה להיות מאוחסנת. לפתיחת מקלעת השמש, נסו תנוחות יוגה כמו
- תנוחת הקשת (Bow Pose (Dhanurasana
- כלב מביט מעלה (Upward Facing Dog (Urdhva mukha svanasana
- תנוחת גלגלים מלאה (Upward Bow (Wheel) Pose) (Urdhva Dhanurasana)
- ונשימת האש (Breath of Fire (Agni Pran.
- שימו לב שכשאתם מנסים תנוחות יוגה אלו אתם עלולים לחוות גלי אנרגיה רגשית. אל תדאגו; האנרגיה הזו פשוט משתחררת כחלק מהתהליך
לאחר קריאת כל המידע הזה, יתכן שתוהה מה עליכם לעשות בהמשך.אני ממליץ לבחור קומץ פעילויות מהרשימה שלמעלה שאתה נמשך באופן טבעי. וודא שאתה מזהה אם יש לך סתימת צ'אקרה לקויה או מוגזמת (או תערובת), ובחר בהתאם. התנסו בכל אופני ריפוי במשך מספר שבועות והתבוננו באיך אתם מרגישים.
כתבו בתגובות, אם יש לכם עוד טיפים לריפוי צ'אקרת מקלעת השמש? אנא שתפו למטה