על פי המסורת ההינדית העתיקה, צ'אקרת הגרון היא מרכז האנרגיה בגופנו האחראי להעברת האמת הגולמית והפרועה שלנו!כשיש לנו צ'אקרת גרון בריאה, אנו יצירתיים, כנים, בטוחים, אסרטיביים ולא חוששים להביע את האמת שלנו לעולם. עם זאת, כאשר יש לנו צ'אקרת גרון חסומה אנו נאבקים עם בעיות כמו פחד לבטא את מחשבותינו, ביישנות, חרדה חברתית, חוסר כנות, עקשנות, חוסר אמון, חוסר יצירתיות ואגרסיביות מילולית. אם את/ה חושד/ת שאולי יש לך צ'אקרת גרון חסומה, חזרו בחזרה לילדותכם. האם הוריכם נהגו למתוח עליכם ביקורת או המטפלים שלכם? האם המשפחה שלכם עודדה אותכם להביע את האמת שלכם? האם העריכו את מחשבותיכם, רעיונותיכם ודעותיכם? אם הרגשת כאילו אינכם יכולים לבטא באופן גלוי את מחשבותיכם ורגשותיכם, סביר להניח שאתם נאבקים בצ'אקרת גרון לא בריאה.
מהי צ'אקרת הגרון?
צ'אקרת הגרון( throat chakra), או Viśuddha, היא מרכז האנרגיה בגופנו הקשור בתקשורת, אמת וביטוי עצמי. צ'אקרת הגרון ממוקמת בבסיס הצוואר ומחוברת לצבע כחול ואלמנט האתר(aether). צ'אקרה זו אחראית על ויסות האנרגיה הקשורה לאותנטיות, יצירתיות והבנה צ'אקרת הגרון מעבירה את האנרגיה בין חלקי הגוף התחתון לראש. תפקידה של צ'אקרת הגרון מונע על ידי עקרון הביטוי והתקשורת. צ'אקרה זו קשורה ליסוד הצליל. דרך הגרון, קול מופץ לאוויר וניתן לחוש את הרטט שלו לא רק באוזניים שלנו, אלא גם בכל גופנו. זהו כלי חשוב לתקשורת ולביטוי
סימנים לצ'אקרת גרון לא בריאה
הדרך הטובה ביותר לדעת אם אתה צריך לעבור ריפוי צ'אקרת גרון היא לשים לב למחשבות שלך, לרגשות, למעשים ולתחושות הגופניות שלך בגוף.
להלן כמה סימנים שצריך להיזהר מהם:
- את/ה מתקשה לבטא את רגשותיך בצורה בריאה
- את/ה נאבק להביע במילים את מחשבותיך
- את/ה מרגיש/ה עצבני/ת כשאת/ה מנסה לחלוק את דעותיך,
- את/ה נוטה לדחוף באגרסיביות את דעותיך על אחרים
- אתם נאבקים הרבה בתקשורת שגויה במערכות היחסים שלכם
- את/ה כל הזמן מרגיש/ה שמתעלמים ממך או מבינים אותך לא נכון
- את/ה שומר/ת הרבה סודות מאחרים מחשש שלא יתקבלו
- את/ה מרגיש/ה חרד בשיחות
- את/ה ביישנ/ית סביב אחרים
- את/ה מתקשה להיות האני האותנטי שלך
- אתה נאבק כדי לקבל קול משלך
- אתה מרגיש כמעט משותק כשאתה נואם בפומבי
- לעיתים קרובות אתה נכנס למערכות יחסים מגבילות שאינן מאפשרות לך להשמיע את מחשבותיך ורגשותיך מבלי לקבל ביקורת
- אתה מתקשה להיות כנה עם עצמך ואחרים
- מעשיך נוגדים את דבריך
- יש לך בלוטות לימפה נפוחות בצוואר שלך
- קולך לעתים קרובות נסדק או נשמע רזה
- אתם סובלים מיתר פעילות של בלוטת התריס
- יש לך בעיות אוזניים כמו אובדן שמיעה מוקדם או זיהומים
- אתה מפתח דלקות סינוס, גרון או נשימה עליונה
מהוא ריפוי צ'אקרת הגרון?
ריפוי צ'אקרת גרון הוא תרגול של פתיחה, איזון וטיהור צ'אקרת הגרון בגופנו. באופן כללי, ריפוי צ'אקרת הגרון משתמש במגוון רחב של תרופות ריפוי הוליסטיות בכדי להביא התאמה לגוף, לנפש ולרוח. תרופות אלה כוללות פרקטיקות כמו יוגה, מיינדפולנס, טיפול בצבע, ריפוי קול, בירור עצמי, ארומתרפיה ורבים אחרים.
תרגילים לריפוי צ'אקרת הגרון
אז איך נראית ומרגישה צ'אקרת גרון בריאה ומאוזנת?כשיש לך צ'אקרת גרון ברורה, חזקה והרמונית, אתה תרגיש ביטחון עצמי ביכולת שלך לבטא את מחשבותיך ורגשותיך בבירור. תהיו פתוחים, קולחים, כנים ולא מפחדים לחלוק איך אתם מרגישים באמת. כבוד ואותנטיות יבואו להגדיר את האינטראקציות שלך עם אחרים, ותשתפו בחופשיות את האמת שלכם לא משנה מה העלות. כשתזדקק להדרכה, תבטח בקולה הפנימי של הנשמה שלך כמורה האולטימטיבי שלך. כתוצאה מניקוי צ'אקרת הגרון, תחוו יותר צלילות, אמון, שמחה וחופש כתוצאה מהיכולת לתקשר בביטחון.
להלן שיטות הריפוי הטובות ביותר לצ'אקרת הגרון
- השתמש במנטרה עוצמתית מנטרות מורכבות ממילים או צלילים קדושים המסייעים לך לגשת למצבי תודעה גבוהים יותר. יש הרבה מנטרות עתיקות לבחירה כמו "אום", "חאמ-סה", "אום מאני פאדמה הום", "אני כן" וכן הלאה. זמזום או זמר "אום" צליל זה תואם את הרטט של צ'אקרת הגרון. נסה לצייר את האותיות לצלילים, כמו "aaaaauuuummmm." אולי תרצו להאזין למקצבים בינאוראליים (סוג של טיפול בריפוי מוסיקה) המסייע בהפעלת וניקוי כל הצ'אקרות באמצעות גלי קול מתחלפים.
- אכלו יותר ממזונות אלה הכניסו לתזונה יותר מהפירות והירקות הבאים שכולם מהדהדים עם צ'אקרת הגרון: אוכמניות, פטל שחור, ענבים כחולים, דומדמניות, קיווי, תפוחים, אשכוליות, לימונים, אגסים, שזיפים, אפרסקים, תאנים, ומשמשים.
- טיפול בצלילים מתאים באופן מושלם לטיהור צ'אקרת הגרון. כלים כמו קערות שירה, גונגים ומזלגות כוונון משפיעים עלינו ברמה התאית בגלל הרטט המיוחד שהם משדרים.
- התחל לרשום את מחשבותיך אם קשה לכם להביע במילים את המחשבות והרגשות שלכם, נסו לרשום אותם ביומן פרטי. ערכו תרגול יומיומי של כתיבת תחושתכם, ואל תדאגו מדברים כמו דקדוק או מבנה משפט. תן למחשבות ולרגשות שלך לזרום בחופשיות דרך העט או המקלדת שלך.
- אם אתם מדברים מהר מדי ואימפולסיבי, או בכלל לא, הם שניהם סימנים לכך שצ'אקרת הגרון שלכם אינה מאוזנת. בכדי לקרקע את עצמכם, נשמו עמוק מהבטן כך שתתרחב בעדינות. התמקדו בתחושה זו ואפשרו לה למרכז את האנרגיה שלכם. נשימה עמוקה לא רק מרגיעה אותך, אלא שהיא גם עוזרת לך לפתח ביטחון.
- השתמש בעשבים הבאים השתמש בעשבי תיבול כמו מנטה, סמבוק, ציפורן, קינמון, אכינצאה, נענע, שומר ובוקיצה חלקה. אחת הדרכים הטובות ביותר לקחת עשבי תיבול היא לשתות אותם כתה.
- טיפול בצבע כחול בהיר הוא צבע צ'אקרת הגרון. נסה לבהות בשמיים הכחולים, ללבוש כחול, או להקיף את עצמך בכחול ושים לב להבדל. אחת הצורות האהובות עלי לטיפול בצבעים היא ציור. אם אתם נהנים מאמנות, הכינו ציור של צ’אקרת הגרון שלכם או ציור בצבע כחול כצבע העיקרי.
- אמור "תודה" לחיים לפעמים צ’אקרות הגרון שלנו חסומות מכיוון שאנו מלאים מדי דאגות וטינות. באמירת "תודה" לחיים על מה שניתן לנו, כל הצ'אקרות שלנו, ובמיוחד צ'אקרת הגרון יתרחבו. מצא משהו שצריך להודות עליו ותודה עליו בכנות
- הקשיבו היטב אם צ'אקרת הגרון שלך מקבלת כמות מופרזת של אנרגיה, אתה עלול להיאבק בהתעלמות מאנשים אחרים. הרגל זה עשוי להכניס אותך להרבה בעיות עם חבריך, בני משפחה, בני זוג או עמיתים. על מנת לשבור את ההרגל, תרגל נשימה והקשב היטב למה שהאדם האחר אומר.
- קתרזיס צועק וצוחק. קתרזיס היא טכניקה חזקה לשחרור אנרגיה שתעזור לכם לטהר את צ'אקרת הגרון. הרבה אנרגיה עומדת נוטה להיבנות בגופנו כשאיננו יכולים לתקשר בצורה ברורה. שחרר את התסכול שלך בצחוק או בצרחות. לדוגמה, צפו בסרטון מצחיק או אם יש לכם סתימת צ'אקרת אינטנסיבית בגרון, צעקו לכרית. כשמתאמנים באופן קבוע, שני תרגולים אלו יעזרו לכם להרגיש בטוחים יותר לבטא את עצמכם בצורה בריאה.
- שירה היא דרך יפה לפתוח בעדינות את צ'אקרת הגרון. אם אתה מרגיש מודע לעצמך, שירו לעצמכם אולי אפילו תרצו להאזין למוזיקה או לצפות בסרט שעושה חשק לשיר.
- נקה את צ'אקרת הגרון בשמנים אתריים השתמש בשמנים כמו לבונה, ילנג-ילנג, נרולי, אקליפטוס, ציפורן, רוזמרין ומור. אתה יכול להכניס שמנים אלה למפזר שמן, למרוח אותם על פרק כף היד שלך .
- שתו מים טהורים מים טהורים ונקיים חיוניים לבריאות צ'אקרת הגרון. אם אתה חושד שהמים שלך מזוהמים בחומרים מזהמים כמו פלואוריד וכלור, שקול להשקיע במסנן מים.
- עשו הדמיה של צ'אקרת הגרון דמיין כדור פועם או מסתחרר של אור כחול זוהר באזור צ'אקרת הגרון שלך. הרגיש את כדור האנרגיה הכחולה ממיס את כל החסימות או זרמי האנרגיה האגרסיביים בתוכך.
- תקדיש זמן בשקט אינטואיטיבי ככל שזה נראה, בילוי בשקט יכול לעזור לך להתכוונן לקול הפנימי העדין שלך. בכך שתאפשר לקול הפנימי שלך לצאת, תחזק את צ'אקרת הגרון שלך. יוגים נוהגים לקחת נדרים של שתיקה כדי לעזור להם לתקשר בצורה חופשית יותר עם תודעה גבוהה יותר.
- עיסוי הצוואר מרגיע ועוזר להפצה של האנרגיה הכלואה בצווארך.
- תרגול אסרטיביות כשאתה לומד איך לומר "לא" ומדבר על הצרכים שלך. אסרטיביות היא מיומנות של צ'אקרת גרון שכל אחד יכול ללמוד, לא משנה כמה אתה מרגיש ביישן. לבסוף, תרצה להשתמש בהצהרות כמו "אני מביע את עצמי בביטחון", "אני מדבר את האמת שלי בפתיחות ובחופשיות", "אני מכבד את דעתי" ו"אני מדבר באהבה ", כדי לעזור לך לגשת לכוח הפנימי שלך.
- איזנו את צ'אקרת הגרון על ידי ביצוע מתיחות יוגה כמו
- תנוחת הדגים (Fish Pose (Matsyasana,
- האריה (Lion Pose (Simhasana
- המחרשה(Plow Pose (Halasana.
- אולי תרצה לנסות פשוט לסובב את צווארך בעדינות כדי לעורר את זרימת הדם.
לאחר קריאת כל המידע הזה, יתכן שתוהה מה עליכם לעשות בהמשך.אני ממליץ לבחור קומץ פעילויות מהרשימה למעלה שאליהן אתם נמשכים באופן טבעי. וודא שאתה מזהה אם יש לך סתימת צ'אקרה לקויה או מוגזמת (או תערובת), ובחר בהתאם. התנסו בכל אופני ריפוי למשך מספר שבועות ובחנו את הרגשתכם.
כתבו בתגובות, אם יש לכם עוד טיפים לריפוי צ'אקרה הגרון? אנא שתפו למטה